Автор klin_news_ru 
Краткосрочный отдых днём — особенно между 13:00 и 15:00 — помогает восстановить энергию, улучшить эмоциональное состояние и память. Рекомендуемое время — 20–25 минут.
Для более серьезного восстановления лучше всего выбрать полноценный 90-минутный сон, который охватывает полный цикл.